himmaa liikuttaa
joogan, palautumisen ja kehonhuollon yksityistunnit ja kurssit
Tarjoamme monipuolisia harjoituksia skumppajoogasta restoratiiviseen palautumista tukevaan harjoitteluun. Lue vaihtoehdoista alla. Voit tilata yksittäisen tunnin vain itsellesi tai ystäväporukallesi tai useamman kerran kurssin. Tulemme sinun tiloihin, tarvittaessa voimme myös vuokrata tilaa yhteistyökumppaneiltamme.
Himmaa tulee mielellään vierailemaan myös joogastudiollesi työapajan, kurssin tai yksittäisen tunnin merkeissä.
Himmaan skumppajooga
60 min
Hyvänmielen harjoitus, joka sopii aivan jokaiselle! Liikkeet pohjautuvat hathajoogaan, mutta harjoittelijalta ei vaadita minkäänlaista kokemusta joogasta. Pidetään hauskaa, liikutellaan kehoa hyvän musiikin tahtiin ja viimeistellään asennot skumpalla tai valitsemallasi juomalla.
Himmaan ryhtijooga
60-90min
Tällä hathajoogaan pohjautuvalla tunnilla pistetään ryhti ojennukseen! Keskitymme jooga-asentoihin, jotka parantavat ryhtiämme voimistaen, avaten, pidentäen ja rentouttaen selkää, hartiota, lannerankaa sekä jalkoja. Monipuolinen ja hauska tunti, jonka teemat vaihtelevat. Tunti sopii jokaiselle, myös niille maailman jäykimmille, oman elämän joogeille ja joogineille.
Himmaa after work jooga
60min
Himmaa After Work on klassinen joogatunti, jossa yhdistelemme fiiliksen mukaan yin ja yang energiaa. Yin rauhoittaa ja yang aktivoi, joten tällä kombolla saamme energiat sopivasti tasapainoon ja laskeudumme viikonloppuun (tai alkavaan iltaan) kevyellä mielellä ja keholla. Himmaa After Work sopii kaikille himmailijoille, jotka haluavat tarjota itselleen parasta työpäivän päätteeksi.
Himmaa yin & sound
90 min
Palauttava, rentouttava ja kertakaikkisen ihana yin tunti äänimaljoilla. Laskeudu lepoon lempeiden ja avaavien asentojen ja äänen värähtelyn ohjaamana. Äänten värähtelyä kehossa rakastavien himmailijoiden supertunti!
Himmaan Yin tunnilla mieli ja keho lepää. Nautiskellaan pitkistä ja lempeistä venytyksistä keskittyen kehon viesteihin ja annetaan mielelle lomaa. Yin tunti on loistava kehonhuoltotunti sekä pikatie hermoston rauhoittumiseen ja stressin vähentämiseen kehostamme. Tuemme kehoa apuvälineillä ja emme pyri ääriasentoihin. Kaikille (myös niille kankeille) sopiva tunti, jossa pitää mennä sieltä missä aita on matalin!
Himmaa slow
75 min
Himmaa Slow on hitaasti etenevä hathajoogaan pohjautuva tunti. Jooga-asennot ovat yksinkertaisia, niihin edetään hitaasti ja niissä pysytään vähän pidempään. Vahvistamme ja notkeutamme kehoa asanaharjoituksella sekä rauhoitamme mieltä hengitys -ja meditaatioharjoituksilla. Himmaa Slow on ihanan kokonaisvaltainen harjoitus, joka soveltuu jokaiselle oman elämän joogille ja jooginille tasosta riippumatta.
Hengähdyshetkiä (r)
60-90 min
Hengähdyshetkiä® on palauttava ja hermostoa rauhoittava tunti, jossa liikkeet ovat yksinkertaisia ja vauhti verkkainen. Tunti sisältää sarjasta riippuen kevyttä liikettä, kehoa rentouttavia venytyksiä ja mieltä rauhoittavia hengitys- ja keskittymisharjoituksia. Tuntityyppi ja asennot ovat saaneet vaikutteita yinjoogasta ja restoratiivisesta joogasta.
Tuntityyppiin kuuluu viisi erilaista 60-90 min harjoitusta, joista valitsemme teille sopivimman. Tunnilla käytämme runsaasti apuvälineitä. Liikkeet mahdollistavat henkilökohtaiset variaatiot ja asentojen linjauksilla ei ole niin väliä. Hengähdyshetkiä® tunti on sinulle, joka kaipaat lepoa, rauhaa ja suoritusvapaata harjoitusta kiireisen arjen keskelle. Tunti sopii aivan kaikille. Suosittelemme Hengähdyshetkiä® harjoittelua erityisesti palautumisvalmennuksen tueksi.
peruutusehdot
Varattu yksityistunti on myös varattu työaika. Tämän vuoksi mahdolliset peruutukset pyydetään tekemään vähintään viikkoa ennen sovittua tapahtumaa. Tämän jälkeen tulleista peruutuksista perimme 50 % sovitusta hinnasta. Äkillisen sairastumisen, tai muun vastaavan tilanteen vuoksi voimme siirtää varauksen toiseen ajankohtaan. Yksityistunnit maksetaan laskulla tai verkkokaupassa etukäteen. Otathan peruutuksissa aina yhteyttä emma@himmaa.fi, niin ratkaistaan pulma yhdessä!