Himmaan skumppajooga

60 min

Hyvänmielen harjoitus, joka sopii aivan jokaiselle! Liikkeet pohjautuvat hathajoogaan, mutta harjoittelijalta ei vaadita minkäänlaista kokemusta joogasta. Pidetään hauskaa, liikutellaan kehoa hyvän musiikin tahtiin ja viimeistellään asennot skumpalla tai valitsemallasi juomalla.

Himmaan ryhtijooga

60-90min

Tällä hathajoogaan pohjautuvalla tunnilla pistetään ryhti ojennukseen! Keskitymme jooga-asentoihin, jotka parantavat ryhtiämme voimistaen, avaten, pidentäen ja rentouttaen selkää, hartiota, lannerankaa sekä jalkoja. Monipuolinen ja hauska tunti, jonka teemat vaihtelevat. Tunti sopii jokaiselle, myös niille maailman jäykimmille, oman elämän joogeille ja joogineille.

Himmaa after work jooga

60min

Himmaa After Work on klassinen joogatunti, jossa yhdistelemme fiiliksen mukaan yin ja yang energiaa. Yin rauhoittaa ja yang aktivoi, joten tällä kombolla saamme energiat sopivasti tasapainoon ja laskeudumme viikonloppuun (tai alkavaan iltaan) kevyellä mielellä ja keholla. Himmaa After Work sopii kaikille himmailijoille, jotka haluavat tarjota itselleen parasta työpäivän päätteeksi.

Himmaa yin & sound

90 min

Palauttava, rentouttava ja kertakaikkisen ihana yin tunti äänimaljoilla. Laskeudu lepoon lempeiden ja avaavien asentojen ja äänen värähtelyn ohjaamana. Äänten värähtelyä kehossa rakastavien himmailijoiden supertunti!

Himmaan Yin tunnilla mieli ja keho lepää. Nautiskellaan pitkistä ja lempeistä venytyksistä keskittyen kehon viesteihin ja annetaan mielelle lomaa. Yin tunti on loistava kehonhuoltotunti sekä pikatie hermoston rauhoittumiseen ja stressin vähentämiseen kehostamme. Tuemme kehoa apuvälineillä ja emme pyri ääriasentoihin. Kaikille (myös niille kankeille) sopiva tunti, jossa pitää mennä sieltä missä aita on matalin!

Himmaa slow

75 min

Himmaa Slow on hitaasti etenevä hathajoogaan pohjautuva tunti. Jooga-asennot ovat yksinkertaisia, niihin edetään hitaasti ja niissä pysytään vähän pidempään. Vahvistamme ja notkeutamme kehoa asanaharjoituksella sekä rauhoitamme mieltä hengitys -ja meditaatioharjoituksilla. Himmaa Slow on ihanan kokonaisvaltainen harjoitus, joka soveltuu jokaiselle oman elämän joogille ja jooginille tasosta riippumatta.

Hengähdyshetkiä (r)

60-90 min

Hengähdyshetkiä® on palauttava ja hermostoa rauhoittava tunti, jossa liikkeet ovat yksinkertaisia ja vauhti verkkainen. Tunti sisältää sarjasta riippuen kevyttä liikettä, kehoa rentouttavia venytyksiä ja mieltä rauhoittavia hengitys- ja keskittymisharjoituksia. Tuntityyppi ja asennot ovat saaneet vaikutteita yinjoogasta ja restoratiivisesta joogasta.

Tuntityyppiin kuuluu viisi erilaista 60-90 min harjoitusta, joista valitsemme teille sopivimman. Tunnilla käytämme runsaasti apuvälineitä. Liikkeet mahdollistavat henkilökohtaiset variaatiot ja asentojen linjauksilla ei ole niin väliä. Hengähdyshetkiä® tunti on sinulle, joka kaipaat lepoa, rauhaa ja suoritusvapaata harjoitusta kiireisen arjen keskelle. Tunti sopii aivan kaikille. Suosittelemme Hengähdyshetkiä® harjoittelua erityisesti palautumisvalmennuksen tueksi.